Fermarsan's Journal, 18 Jul 14

Eu não fico com os sintomas da primeira vez que entrei em cetose se saio dela e volto.. Era pra ficar?  

Nossa, passei muito mal!! Mesmo que eu coma uma semana de 20g carbo por dia, não fico mal de novo. 

Fermarsan experimente óleo de cocô 3 x por dia pra mim funcionou  

Boa tarde, Fermasan , vc esta fayendo alguma dieta especial?  

então, Teca, o problema é que não foi uma "escorregadinha", entrei de cabeça mesmo, foram 2 semanas de orgias alimentares (da pior espécie) , com quase zero de exercícios (de ficar o dia todo deitado e comendo), loucuras de comer quase 1 kg de macarrão a bolonhesa com 1 litro de coca, mais de 50 salgados regados com 2 litros de chopp e 3 caipinhas utra doces... resultado: quase 10kg jogado no lixo (ou nas banhas). Tenho plena consciência do que fiz e em momento algum culpo o platô ou efeito sanfona, foi safadeza minha mesmo, de ver que ganhava quase 700 gramas a cada dia e continuava a descer a ladeira desgovernado. Acho que só parei pq me recuso a voltar a pesar mais que 90kg, nunca!!!!!!!! 3 digitos, já mê!!! nem que eu fique sem comer!!! 

Lysboa, a "reeducação alimentar" que adotei, foi a LowCarb/Paleo com limite máximo de 70% do meu IDR, por ser a única para mim, e friso "para mim", que melhorou a minha saúde como um todo (hipertensão, manchas por resistência a insulina, pré diabete, colesterol e etc), sem passar fome e rápido, sem ter que se matar de exercitar. Têm gente que não se adapta, mas para mim (tirando o período de adaptação), foi perfeito. E claro, no mínimo 40 minutos de musculação, e 2h (não continuo, 3x40 min ) de exercícios aeróbicos. Com isso emagreço 300 gr sem fazer nada, e de 500gr a 700gr por dia (quando não jaco) com exercícios. Só não atingi a minha meta ainda, por falta de vergonha na cara. 

Ah mas já você emagrece de novo, Fermarsan. Eu também as vezes como MUITO doce. Estes dias fiz cocada, imagina! Puro açúcar e leite condensado!! Tem horas, dias, épocas.. que a gente não resiste mesmo. Mas é assim, uma dedicação eterna né :)) 

Não gosto muito doces... meu grande problema são as massas, eu amo massas. =(  

Hoje estou no 5º dia de indução e está bem difícil. Estou saciada mas com vontade de comer coisas proibidas. Desespero total  

A compulsão é a pior inimiga, depois de vencida a fome, ela que me tem ferrado, hj me ferrou mais uma vez, mas não em quantidade. 

quando me da vontade de comer doce (carbos em geral) como uns 3 ovos e passa. 

não tenho muito problema com doces o meu é o salgado (massas principalmente) mas hj foi feijão preto com calabresa... golpe baixo do cozinheiro =(, tão querendo me derrubar. Não consigo comer tanto ovo assim de uma vez, no máximo 2 e já querendo devolver kkkkkkkkk 

Obrigada Fermasan pela atencao e informacao. 

Fermarsam, não repita os erros, isso que você faz não é dieta, é estilo de vida. Se é pra se empanturrar, que faça com receitas páleo, que tem tanto pra doces quanto pra salgados.  

Sim, Dordef, eu sei, o problema é controlar a compulsão, dieta nunca deu certo, por isso disse lá em cima "reeducação alimentar", já me acostumei a ela, só preciso parar de escorregar a velhos hábitos. 

Pense na realidade. Essas comidas são VENENOSAS! Vc tomaria veneno? Pense assim que a vontade passa. Ao menos comigo funciona, e olhe que sempre fui louco por tudo isso que vc comeu, com exceção das bebidas alcoólicas. 

Fermarsam, o que você registra na sua rotina de alimentação é tudo que vc ingere? Não é muito pouco de tudo? Qual é o seu consumo basal de calorias? Não sou muito entendido do assunto, é que achei que vc come muito pouco. Eu como o dobro e acho que é até pouco... Imagine vc! Bom final de semana! 

Verdade, Dordef, vou tentar começar a encarar assim, como veneno =( AlexandreCFD, o pessoal sempre estranha, kkk, mas para minha tristeza, o meu IDR é de só 1400, mais que isso eu engordo (testado, retesta e enfim comprovado), por ser paraplégico.  

Fermansan, passo dias na paleo e de repente caio em tentação. A volta sempre é difícil. Acho que o trigo(e açúcar) causa mesmo uma espécie de vício, prejudicando a clareza do pensamento. Parabéns pelo retorno. 

Fermasan, fiquei cheia só de ouvir todas as coisas que você falou que comeu....mas brincadeiras a parte, boa parte dos sintomas que você está sentindo agora pode ser devido a quantidade de toxinas que ingeriu e agora está trabalhando para se livrar delas. Achei bem banaca a dica do ovo netoneo, eu tenho comido muito ovo, logo no começo fiquei com medo, mesmo sabendo que é mito que ele aumenta colesterol eu ouvi isso por tanto tempo que fiquei com receio, hoje como diariamente, pelo menos dois e adoro, ajuda a saciar mesmo, o óleo de coco também é ótimo, uso para cozinhar e o cheirinho é divino! experiemente fazer omelete no óleo de coco, fica delicioso. Ah! parabéns por retomar mesmo depois de tanto tempo fora da dieta, geralmente as pessoas desistem quando ficam muito tempo longe, então parabéns pela fibra e força de vontade, escorregar todo mundo erra, mas levantar e seguir em frente são poucos. Bom final de semana :)