Kati.N.Rontti's Journal, 15 Sep 21

Hain eilen sitä rautaa ja tänään Sauli21 muistutti hyvästä neuvosta, eli punnitsemaan ruoat niin ei tarvitse jäädä arvioiden varaan. 👌🏼

Nukuin viime yönä vähän miten sattuu, mutta hyvä pössis silti. Minä voin paremmin koska suolistoni voi paremmin, kun lopetin kahvin juonnin. Nukkumisongelmat johtunee uudesta lääkityksestä plus eilen napatun rauta tabletin aiheuttamista vatsanpuruista.
Pitänee ostaa sitä litkua.

Aamupaino oli 2,5 kiloa vähemmän - ei käryä miksi - mutta kiva juttu.

Kohta vesijumppailemaan. Vietä hyvä päivä sinä siinä. ❤️

95 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1508 kcal

Fat: 66.20g | Prot: 56.63g | Carbs: 168.39g.   Breakfast: Vaasan 100% Kauraleipä, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Cheddar-juusto. Lunch: Fazer Voisilmäpulla. Snacks/Other: Vaasan Kotiuunin Korvapuusti, Grenade Carb Killa Chocolate Chip Cookie Dough. more...

2586 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...