Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
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82.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2021:
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1970 kcal
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Fat: 87.80g | Prot: 113.93g | Carbs: 187.12g.
Breakfast: Café (Infusão), Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro). Second Breakfast: Chá (Infusão). Lunch: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Verde Mista. Afternoon Tea: Itambé Pro Whey Baunilha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Da Colônia Mariola Zero. Dinner: Bolo de Nozes, Caranguejo, Casquinha de Siri, Água de Coco. Snacks/Other: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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