Aahhh aku juga pejuang diet 3digit nih.. semoga bisa 2digit..
17 Sep 21 by member: dhiaaaaaan
|
waaaah keren bgt kak,brp bln dan olahraga x brp menit tiap hari? trus makanx msh suka curi² apa g
17 Sep 21 by member: Fet_fety
|
17 Sep 21 by member: jihanraudhah
|
17 Sep 21 by member: ZaskiaDelisha.J
|
Woww bagi dong tipsnya ka
17 Sep 21 by member: karlinadwisanita
|
17 Sep 21 by member: misey20
|
17 Sep 21 by member: luvnixxa
|
17 Sep 21 by member: indraliane
|
makin muda.. keren banget 👍
17 Sep 21 by member: nami2625
|
17 Sep 21 by member: AmihRasyid
|
17 Sep 21 by member: julyantiti
|
ka.. maf mau tanya.. kalo kal kita 1700..trus makan dibawah 1700kal gimna ya?? saya masih awam pake fat screet
17 Sep 21 by member: ike bangun
|
Gila sih.. Keren parah...
17 Sep 21 by member: laylanur
|
Haloo temen2 fs, terimakasih untuk komen2 nya semoga kita semua berhasil sampe target yaaa..
Disini ak mulai diet itu dri tgl 25 agst 2020 dan sempet vakum 6 bulan ga diet (dari bulan maret 2021 sampe agst 2021 awal) ini mulai diet lg deh dri akhir agst 2021..hehehr
17 Sep 21 by member: Febriaf
|
Pertama kali diet, ak hanya bisa jalan santai 45 menit untuk olahraga, tapi ak jalan santai tiap hari, lama2 karena makin termitivasi dg bb yg terus turun, jadi ak tambahin salsalivefit yg 5000langkah + jalan santai 15-30 menit tergantubg mood..klo skrng lagi mulai dri awal lg rutin olahraga, tpi ak skrng pake treadmill, di kec 4,8km/jam, selama 60-70menit hehehe makan seperti biasa defisit
17 Sep 21 by member: Febriaf
|
Hai @ike bangun: untuk diet yang bener itu intinya gaboleh makan dibawah bmr yaaa, coba buka tdee calculator, ntar liat deh bmr kamu brp, nah intinya gaboleh dibawah bmr yaaa 😁 semoga menjawab..
17 Sep 21 by member: Febriaf
|
17 Sep 21 by member: caturraharjo123
|
Soalnya saya ada penyakit jantung. Makanya untuk olahraga agak rawan... Kalo untuk jalan rasanya susah bgt. Masih punya ada toodller yg gak bisa ditinggal..
18 Sep 21 by member: ike bangun
|
@ike bangun: ohhh udh di tegakin diagnosisnya? Brrti udh pernah di rekam jantung ya? Biasanya klo sakit jantung itu ada grade2nya
19 Sep 21 by member: Febriaf
|
Udah ka. Ada penebalan jantung ka..
After lahiran 9bulan yg lalu aku PE krna tensi tinggi.
Makanya agak susah rasanya olahraga kaya yoga, cardio ..
19 Sep 21 by member: ike bangun
|