lorennamaria_'s Journal, 17 Sep 21

Coloca um tiquinho de mel, fica uma dlc 

Menina! Eu até pensei nisso, mas como trouxe para o trabalho né... Foi o jeito comer puro kkkkkkk 

eu coloco banana e mel e aveia fik maravilhoso. 

Pode colocar um whey, indico da dux que tem sabores otimos! Bom que ja aumenta a proteína 

você se acostuma com o sabor conforme o tempo for passando. quando eu comecei a tomar iogurte natural, achava ruim também, mas hoje não consigo tomar Danoninho, acho muito doce hahahaha 

o batavo achei gostosinho comi uma vez, eu faço um iogurte natural caseiro com cepa de iogurte natural desnatado  

eu uso algumas gotas de stevia, fica muito bom 

Eu estou amando comer iogurte natural com linhaça, mas ainda não consigo comer sem uma pitadinha de stevia :( 

eu como com aveia e frutas secas. Dentro das minhas calorias diárias. 

coloca umas 4 gotinhas de adoçante, tira todo o azedo kkk 

Você absolutamente não precisa comer puro. Adicione maçã e/ou banana picada pra fazer uma salada de frutas. Você pode adicionar uma colher ou duas de geleia (a de jabuticaba tem cerca de 16 calorias, por exemplo). Dá pra misturar com um pouco de achocolatado ou cacau... Comer deve ser prazeroso também. Uma dieta deve durar pro resto da vida. Você deve aprender a conviver com ela e GOSTAR disso, não fazer por obrigação. Essas 100 calorias extras (e isso exagerando) de temperos e coberturas não são significantes no final do dia, especialmente se você está tendo uma dieta equilibrada. 

Se adicionar alguns morangos já fica perfeito  

Ooi gente!! Não sabia que meu lanchinho ia gerar essa interação toda kkkkk agradeço, por sinal! Então, como eu trabalho em escritório, pra mim, acaba sendo melhor e até mais cômodo, só levar o potinho na bolsa, pois é só retirar o lacre e tá ali, já ok pra comer. Mas em casa, vou tentar essas opções de misturar com frutas ou mel e até whey também, já que sou praticante de musculação e tô procurando melhorar o consumo de proteína. De novo, obrigada pela dicas !!  

eu sempre adiciono fruta e chia! hoje de manhã comi com banana. põe no congelador que vira um sorvetinho!! 😍 

Mistura meia medida de whey de baunilha ou outro sabor que vc curte e uns morangos se tiver. Parece uma sobremesa… 

Eu tbm usava como lanche quando trabalhava presencialmente. A coisa mais prática pra saborizar ele era com suco em pó zero açúcar.  

Eu amooooo. Sempre uso suco cligth amiga. Poucas calorias, o de morango da um sabor maravilhoso de Danoninho. Vc coloca um pouco do po, coloca chia deixa na geladeira por umas 4horas. Fica sensacional 

Gosto bastante,eu sempre faço com morangos picados. 

para dar mais saciedade coloque aveia ou chia ou linhaça e caso tenha Whey um scoop dele com algumas frutas. Extremamente nutritivo e muito mais saciedade com baixas calorias. 

adiciona 12gramas de wey, qualquer sabor, baunilha, chocolate... melhora bem o gosto e aumenta a ingestão de proteína 👍🏾