|
Start mulai diet lagi awal september 2021, lumayan sekarang udah 62,5 kg....semoga konsisten😁😁😁
View Diet Calendar, 18 September 2021:
|
1640 kcal
|
Fat: 65.31g | Prot: 76.64g | Carbs: 188.71g.
Breakfast: Tahu Goreng, Telur Ceplok, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Tahu Isi, Tempe Mendoan, Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
kokk bisaaa, aku hampir satu bulann belum turun 1 kg
18 Sep 21 by member: Elmi Fadilla
|
BB nya 64,9 sekarang 63,7 hm
18 Sep 21 by member: Elmi Fadilla
|
18 Sep 21 by member: meiling_fluere
|
@EMIL .... mau tanya udah ngutung bmr sama tdee blm?
18 Sep 21 by member: itenwy
|
Udah dong, cuman aku dietnya masih makan semua kok, makan es cream Pokok nya ya kayak aku g diet,tapiii harus dibatas kalori harian heheh
19 Sep 21 by member: Elmi Fadilla
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eny_item1's Weight History
|