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Diminuindo o carboidrato e aumentando a proteína. Problema na perna direita e nesse momento sem atividade física.
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1168 kcal
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Fat: 62.74g | Prot: 111.34g | Carbs: 45.52g.
Breakfast: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café. Lunch: Vigor Requeijão Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Minas, Seara Presunto Magro. Dinner: Sadia Mussarela, Quatá Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Molico Leite Desnatado. more...
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4224 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Não aumente demais a ptn, no máximo 1,7g por quilo ! Complemente com gordura. Procure por dieta low-carb.
Sucesso !
22 Jul 14 by member: rogerpaixao
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24 Jul 14 by member: tatianereis
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