|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
1398 kcal
|
Fat: 43.93g | Prot: 122.62g | Carbs: 131.16g.
Breakfast: Киви, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Овсяноблин с Творогом. Lunch: Минтай, Рис Вареный, Хлебец, Хрен. Dinner: Пекинская Капуста, Куриная Отбивная, Яблоко Зеленое, Оливковое Масло, Соевый Соус, Лимонный Сок. Snacks/Other: Boombar Протеиновый Коктейль , Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Сырники, Яблоко. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galinaurcenko83's Weight History
|