|
Ingin diet karna ingin hidup sehat di hari tua nanti. Obesity is a silent killer.
Jangan dengerin kata orang, fokus diri Lo sendiri.
Ingin keluar dari zona nyaman.
When itzy said: "they keep talking, I keep walking"
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1892 kcal
|
Fat: 59.40g | Prot: 117.53g | Carbs: 222.40g.
Breakfast: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kuning, Madurasa Madurasa, Telur, Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Haverjoy Havermout Quick Cooking. Lunch: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Pecel Lele, Tahu Goreng, Nasi Putih, Garam Laut, Tahu Kukus, Oyong, Wortel Dimasak. Dinner: Lontong, Sate Padang, Tempe Penyet, Telur Rebus, Tahu Kukus, Oyong, Wortel Dimasak. more...
|
|
 Comments
mudah banget yaitu olahraga dengan pakai alat berupa dumbell, hip band, woven stretching exercise strap sesuaikan dengan video yang di ikuti dilakukan 15 sampai 30 menit. 3 hari olahraga sehari rest day untuk alatnya bisa beli di happyfit official shop yang ada dishopee, saat rest day lakukan bersih-bersih rumah, untuk makanannya yang sehat, cara masak ikutin video di channel youtube elaine hanafi, minum air putih 8 gelas per hari,tidur 7 jam sampai 8 jam. untuk membantu proses diet berjalan minum byefat bisa beli di instagram @byefat_official gitu Jurnal MagufiDR
21 Sep 21 by member: tetyyuananda2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
magufiDR's Weight History
|