Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
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85.7 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2021:
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904 kcal
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Fat: 13.15g | Prot: 62.27g | Carbs: 137.86g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido), Qualitá Feijão Carioca. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Maçãs Gala, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Other: Italac Leite Condensado , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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vanessaingredi.85's Weight History
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