الكميات
خمس شرايح بطاطس بدمعه
1خيارة وسط
1طماطم وسط
كوب شربة
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
اها شوربه اققل النشويات اكتر من كده؟؟ انا شيلت الرز ب العافيه😭🥺
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
هي البطاطس فيها كام كالوري
21 Sep 21 by member: Mena Doha 2006
|
والله انا زيي زيك😂 الفكره اللي بعملها ان قللت اكلي للنص وبحاول امنع نشويات بالتدريج يعني الحمدلله مكلتش رز النهارده عايزه اجيب ميزان للاكل باذن الله بس مش دلوقتي
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
حلو جدا كـ بدايه 👏🏻👏🏻
بـ الهنا والشفا ♥️
21 Sep 21 by member: Esra'a Radwan
|
Esra'a الله يهنيكي ياقمر تسلميلي
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
السلام عليكم
ممكن اعرف رغيف عيش بلدي دلوقتي كم جرام
21 Sep 21 by member: محمدث
|
ممتاز
ممكن تجربى الكوسه بردو حلوة وجدا
بالهنا و الشفا 🥰
21 Sep 21 by member: ahmedzagasc
|
اه و حاجه كمان ياريت متمنعيش النشويات قلليها بس بلاش تمنعيها
يعنى يوم تكلى ارز و يوم تانى بطاطس و يوم كوسه وهكذا انا عملت كده وخسيت بشكل كويس الحمد لله و دلوقت بثبت
21 Sep 21 by member: ahmedzagasc
|
21 Sep 21 by member: esraa95mansour
|
في ملاحظة على الهامش:
اعتمدي دايما على المقاسات، هاتي شريط قيسي وقسي محيط الخصر.
الميزان مش دقيق، مش بيحدد اللي نزل ده من ايه، ولا اللي زاد ايه.
لأن القياس بيحدد انه النزول من الدهون، وانك ماشية صح، ومش بيتأثر بامساك ولا اي حاجة تانية
21 Sep 21 by member: esraa95mansour
|
محمد ث مش عارفه والله بس رغيف العيش بتاع الفرن سعراته 300
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
ahmedzagasc شكرا جدا لنصيحتك انا فعلا كنت همنع النشويات عشان اخس بسرعه باذن الله اقللها بس
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
nadaahmead حبيبتي تسلميلي يارب كلامك قمر زيك والله وعاش ليكي ماشاءالله استمري وباذن الله هكمل دايت
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
esraa95mansour حبيبتي تسلميلي يارب 😍
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
faniyakalli111شكرا جدا وباذن الله اعمل بنصايحك وفعلا كلامك جاي ف وقته والله ❤
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
esraa95mansour شكرا جدا ليكي فعلا عندك حق باذن الله اجيب شريط المقاسات
21 Sep 21 by member: amira el asmer
|
مظبوط كلام إسراء اهتمي دائماً بمقارنة المقاسات والملابس القديمة بتاعتك بيأثر نفسياً جداً عن الميزان 👏🏻♥️
بس بعد إذن إسراء عايزة أوضحلها بس إن للأسف لا الإمساك والإنتفاخ وتعب القالون عموماً بيأثروا على المقاسات فـ حاولي لما تيجي تأخذي المقاسات يكون دائماً الصبح ويفضل تكوني داخلة التويلت من قبل أو معندكيش إمساك وإنتفاخ
22 Sep 21 by member: Esra'a Radwan
|
Esra'a حاضر باذن الله اعمل كده لان انا نفسي اعرف انا بخس ولا لا والموضوع ده قلقني
22 Sep 21 by member: amira el asmer
|
لازم تحسبي سعراتك الحراريه
22 Sep 21 by member: HN 1
|