|
Başlıyoruz ilk hedef 59 ikinci hedef 56 son hedef 54
|
63.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2021:
|
1099 kcal
|
Fat: 38.94g | Prot: 44.56g | Carbs: 152.04g.
Breakfast: Domatesler, Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Vişne Reçeli, Doğal Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Beyaz Leblebi. Dinner: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Yörsan Ayran, Eti Etimek . more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esradiyetçi's Weight History
|