thaliapb4's Journal, 24 Sep 21

Uma dúvida, você come 900kcal ou seu déficit dá 900kcal, se for o que você come, dependendo da sua altura seja pouco pra você e pode dar complicações na sua saúde, disposição e baixar demais o seu metabolismo, tome cuidado. Quanto a comer de tudo, independente de quantas calorias você come, pra emagrecer você precisa de déficit calórico então se está em déficit vai emagrecer, mas considerando que alguns alimentos tem muitas calorias em uma porção pequena você não vai sentir muita saciedade... Sim, dá pra encaixar as coisas que você gosta, mas tenta incluir coisas mais saudáveis, frutas, verduras, legumes, etc por questão de saúde mesmo e porque em geral não tem muitas calorias e você consegue comer bastante com poucas calorias...  

Eu como e faço o déficit calórico, sempre priorizando a proteína, até atingir uns 53 kg depois volto a comer 1500 calorias, tenho 1,50 de altura  

Às vezes faço uns dias bem restritivos assim. Mas as calorias gasto com proteína (1 ovo grande tem 6g de proteína entao como bastante ) e bastante saladas verdes. Suplemento com uma cápsula de vitamina. Só proteína prende muito o intestino. Depois faço Low carb para manter o peso.