|
لو سمحتوا كان عندي استفسار بسيط
أنا حاليا يثبت وزني بقالي حوالي 10 شهور او اكتر بس وزني مش ثابت تماما أو تحديدا المقاسات بتتغير بين الزيادة والنقصان و مؤخرا حاسه اني بدأت اعك وخصوصا اني بخاف من فكرة الكارب لما يوصل 100 جم يوميا
أنا وزني 54 كم وطولي 156سم
أنا باكل الاكل العادي بتاعنا بس بيتعمل بطريقة صحية ده وبقالي اكتر من سنة ماشية علي صيام متقطع وبقا بالنسباليlife style
دلوقتي انا بس حابه اعرف نسبة الكارب اللي جسمي محتاجها بدون ما يأثر علي وزني أو صحتي اعمل ايه
اسفه علي الاطاله
View Diet Calendar, 25 September 2021:
|
874 kcal
|
Fat: 48.83g | Prot: 44.15g | Carbs: 77.67g.
Breakfast: دومتي جبنة فيتا نباتي الدهن, عيش في الفرن, Boiled Egg, Cucumber. Lunch: Boiled Egg, سلطة, Boiled Basmaty. Dinner: دومتي جبنة فيتا نباتي الدهن, عيش في الفرن. Snacks/Other: فول سوداني. more...
|
|