Fadi7899's Journal, 25 Sep 21

Humm trop bon ça 😍😍 

Merciii Angie 😘. C’était un vrai délice ☺️ 

👌👏👍😋 

Mmmhh ... délice 🥰 

Ça représente quoi en kcal les moules cuisinées ? 

Merciii ma Juju 😘, je me suis noyée dedans tellement qu’elles étaient délicieuses 🤤  

Ade Line d’après mes recherches 100 grammes de moules (avec la coquille), il faut compter 57 calories, ce qui en fait un aliment parfait pour toutes les personnes souhaitant garder la ligne ou surveiller leur alimentation. Euhhh j’ai dû en manger un peu moins d’un kilo avec les légumes mais sans frites ni sauces 😅 

les moules c'est 👍 pour la santé en plus d'être délicieux et d'être facilement intégrable dans un déficit calorique. J'adore les moules 🥰 

Merci pour vos réponses 🤗, c'est très intéressant effectivement... j adore ça mais je voyais ça plus calorique... Si on reste sur des moules marinières sans crème, ni sauce particulière ca peux le faire 😋 

Exactement ça Anne Luis. En effet, les Moules sont riches en protéines (20 g pour 100 g) et contiennent peu de lipides et de glucides (environ 3 g). Ce sont des trésors de bienfaits : elles figurent parmi les aliments les plus riches en calcium, magnésium, fer, zinc et sélénium. Elles ont une bonne teneur en Vitamines B 😉 Je remercie Google pour les infos 😅 Ade Line, je les fais sans crème, sans bouillon ni vin. Juste un peu d’huile d’olive pour rissoler les légumes. Facile et savoureux 🤤