kekurusan atau masih gendut si ini? gue masih merasaaa genduuuuut teruuuuus tapi kata orang2 udah cukup. target 55 kg ini masih 58 kg TB 160cm
View Diet Calendar, 26 September 2021:
|
1211 kcal
|
Fat: 44.94g | Prot: 57.73g | Carbs: 151.48g.
Breakfast: Ayam Goreng, Nasi Putih, Asinan. Lunch: Madu, Gula Pasir, Tomat, Ikan Patin, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Dinner: Sayur Campuran, Telur Asin, Ikan Patin, Nasi Putih. Snacks/Other: Es Podeng. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 21 hours and 50 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 24
Comments
udah pas sih kak kalau menurutku, udah cantik kok 😊
26 Sep 21 by member: whykristin
|
udah cukup tinggal dikencengi aja kak 💪
26 Sep 21 by member: cintafitrie
|
udah cakep segitu, Mbak. :)
26 Sep 21 by member: anakwungsu
|
udah pas kak segitu, kalo ditambah lagi kurang bagus malah
26 Sep 21 by member: cantikcaca1995
|
TB dan BB yang sma,cuma beda bentuk aja kak dari aku hehe
Pinggulku lebar dan banyak lipatan pada perut🥺😌
26 Sep 21 by member: Yukssssbodygoals🖤🌼
|
tambah latihan beban kak biar lebih lean badannya
26 Sep 21 by member: siska_anggra
|
26 Sep 21 by member: Wira Yogie
|
ini sudah kurus badannya dan berat badannya 58kg itu sudah ideal. tinggal kencengin otot lengan, otot dada, otot perut, otot pinggang, otot bokong, otot kaki sama makan-makanan yang sehat seperti sayur, buah, susu protein bila konsumsi protein kurang, minum air putih, olahraga 15 sampai 30 menit, dilakukan 3 hari olahraga sehari rest day, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, saat rest day lakukan bersih-bersih rumah, jalan kaki, lihat film, belajar masak, baca buku agar menambah ilmu lebih banyak gak kenak berita hox gitu Dessy.Indah11.
26 Sep 21 by member: tety0
|
klo mnurut ku cukup sih,, klo dl nya gendut emang pasti bakalan ngrasa gendut trs,, soalnya aq juga gitu.. aq tinggi 157 bb skg 58-59 kata org2 udh ckup tp mnurut aq, aq masih gendut 😂😂
26 Sep 21 by member: saribahari
|
untuk berat dan tinggu itu udah, cukup bmi 22~ sangat ideal
26 Sep 21 by member: mysticangel113
|
26 Sep 21 by member: Cand H
|
aku tinggi 165 skrg bb 55 kg , dulunya 68 kg. jadi wlpn udah 55 kg itu kayak masih belum merasa puas 😅😅 maunya turun lagii
|
aku tb 150 bb 49/50 wajar ga sih? gendut banget ya?
27 Sep 21 by member: frisfluff
|
semangat kakkk, udah bagus banget itu
27 Sep 21 by member: raaacangtip
|
@frisfluff bmi kamu 21.8-22.2 average bmi, 48-49kg paling bagus untuk tinggi badan mu👍
27 Sep 21 by member: mysticangel113
|
@mysticangel113 bmi itu apa?
27 Sep 21 by member: frisfluff
|
yg di target body fat precentage nya aja mbk, 20-25 % utk perempuan udah sip... saya jg klo ditimbang BB nya ideal, tpi klo diliat dari bentukannya buncit bgt, alias skinny fat 😂
27 Sep 21 by member: Pejuang.Sik.Pek
|
just do what make u happy
27 Sep 21 by member: ines1011
|
cb bagian paha nya di bentuk aja mba, ngera gndut krn dipahanya mba
27 Sep 21 by member: Natasha Alvionita
|
27 Sep 21 by member: Padila87
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dessy.indah11's Weight History
|