Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2021
|
97 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1823 kcal
|
Fat: 45.21g | Prot: 171.37g | Carbs: 167.12g.
Breakfast: الحليب بنسبة 1% من الدسم, سمن بلدي سمن بلدي, بياض البيض المطبوخ, بيضة (كاملة), صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), أرز بسمتي أرز بسمتي مسلوق. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الطماطم, الخيار (مع القشرة), أرز بسمتي أرز بسمتي مسلوق. Dinner: المؤ جبنه قريش , دانون زبادي لايت . more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ammar ammar2's Weight History
|