|
معلش محتاجه رأيكوا ضروري..انا عامله صيام متقطع و باخد وجبتين ف اليوم بس باخد نشويات ف الوجبتين يعني اول وجبه باخد فيها ٥ معالق رز او مكرونه او نص رغيف و الوجبه التانيه باخد ٤ معالق بليله بكوباية لبن و باخد بين الوجبتين قهوه باللبن بسكر دايت ..ياريت تفيدوني كده صح ولا في حاجه غلط ف يومي
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
825 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 38.89g | Carbs: 58.53g.
Breakfast: خيار خيار, عيش عيش بلدي مصري , الفطر, بيضة, سمن بلدي سمن بلدي. Lunch: محشي باذنجان. Snacks/Other: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). more...
|
|