блин, я тоже завтракаю на 700 ккал🤣 надеюсь отрастить спину себе))
28 Sep 21 by member: Настя b
|
Настя, надо пельменями на 1к на ночь закидываться 😂
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
Ушастый скотыняка, вооот он секретный секрет🤣 со следующей недели начну🤣
28 Sep 21 by member: Настя b
|
Настя, судя по твоим фото в профиле, у тебя все в порядке 👍
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
Ушастый скотыняка, спасиб, но хочу на себе мяса теперь побольше)) надеюсь, справлюсь)
28 Sep 21 by member: Настя b
|
Настя, в любом случае надо есть много 😜 У самого вес практически стоит, хотя жру как конь 😂 Подтягивания широким хватом, Вертикальная тяга должны расширить спину. Уверен, у тебя все получится 😉💪
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
А вы, как я посмотрю, сладенькое любите, мистер😁 шоколад банан киви варенье🤣😃
28 Sep 21 by member: TROYA-NOVA
|
Лили, что правда, то правда 😉Люблю! Но при всей моей любви к сладкому именно углей мне добирать сложнее всего. Кастрюлю риса мне съесть проблематично, поэтому в ход идут бананы, зефирки, пастила, варенье 😋
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
28 Sep 21 by member: Irba9
|
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
28 Sep 21 by member: 3volk
|
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
Блин . 😍😍😍😍😍. Я залипла! Офигенская спинка, ппц круто!👍👍👍
28 Sep 21 by member: миска_молока
|
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
И жира очень мало. Просто отпад 👍
28 Sep 21 by member: миска_молока
|
Жира хватает в других местах 😂
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
28 Sep 21 by member: миска_молока
|
А в чем проблема скажем 600гр риса съесть,нахрен этих быстрых углеводов с утра.,ну или скажем 200 гр геркулеса(в сухом виде) с арахисовой пастой и с тем же творогом.Тут конечно если Вы не ушли в 5000 кк,тогда проблема отдельная,я когда в 4200 кк ухожу я без быстрых углеводов собираю,но кроме бананов.
28 Sep 21 by member: EVGENIY 777
|
EVGENIY 777, проблема в том, что лично мне некомфортно ощущать себя с набитым пузом. Например, я когда делаю овсяные хлопья крупного помола 70 гр на 350 мл молока, у меня получается огромная тарелка густой каши. Больше съедать уже не комфортно. А что плохого в простых углеводах? какая разница? И те и другие в результате метаболических процессов станут глюкозой. Так что разницы никакой вкинуть 2 зефирки по 50 гр или съесть 100 гр сухого риса. И там и там получится 80..85 гр углеводов.
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|
28 Sep 21 by member: Ушастый скотыняка
|