|
ده calorie calculator جديد بالوزن اللي أنا عليه حاليا و بالتمرين 3 أيام في الإسبوع
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1431 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 85.73g | Carbs: 125.84g.
Breakfast: جبنة قريش (حلوم), الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون المركز, الطماطم, مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة, Juhayna Yoghurt. Lunch: التفاح, Almaray Alamaray Milk, Lino Oats Jumpo, Abu Auf Peanut Butter. Dinner: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), بيضة مسلوقة, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). more...
|
|
 Comments
رأيكم دلوقتي أمشي علي ال 2063 كالوري ولا علي ال 1800 كالوري
29 Sep 21 by member: drshaltout87
|
اذا بمرحله تضخيم ارفع سعراتك
بس حاول يكونclean bulk
اما تنشيف نزل السعرات وادمج مع تمرين هيت كارديو
29 Sep 21 by member: Noha013
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drshaltout87's Weight History
|