|
ka ada yang pernah kayak aku gak..??
BB Awal 70kg seminggu defcal 67,5 kemaren-kemaren masih atur cma makan nasi padang tp nasinya 4 sendok doang tp besoknya BB aku naik lagi d 69 😭😭 gimana ini kaaa..
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
1128 kcal
|
Fat: 57.15g | Prot: 44.21g | Carbs: 132.80g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Mayones, Prochiz Keju Slice, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Indomie Bumbu Indomie Goreng, Sawi Hijau, Tahu Kukus, Telur Rebus. Dinner: Selada Kol, Uleg Sambal Terasi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Biskuat Bolu, Semangka, Biskuat Bolu Pandan, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Zumba - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
nitip, aku juga kdg gtu soalnya😂
29 Sep 21 by member: berlianputriii
|
aku kmrn juga gt mb
tp gpp tetep atur pola makan aja kalau bisa cari makanan yang rendah karbo ya , sama kalau bisa nimbang itu pas pagi seblm makan atau minum sesudah BAB&BAK kak
semoga membantu
29 Sep 21 by member: nikicabi197
|
29 Sep 21 by member: noviaha
|
yaiyalah naik.. orang nimbangnya tiap hari😭 2 minggu seklai atau 1 bulan sekali aja kak.. biar nggk stres
29 Sep 21 by member: itenwy
|
|
|
aku jg sering diphpin sama bb aku kak.. bener bener angkanya naik mulu.. tapi sekarang udh ganti mindset kalo setiap pagi seminggu sekali sebelum minum air putih selalu nimbang dulu.. habis itu baru aku renungin sejenak seminggu yg lalu aku makan apa aja.. kalo turun aku lanjutin pola makannya kalo naik aku ganti pola makan aku .. banyakin protein jg kak... semangatt
30 Sep 21 by member: puspawandaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|