|
أعراض نقص المعادن في الجسم بعد تقليل الكربوهيدرات:
الصوديوم: ستشعر مع نقصان الصوديوم بالإعياء والتعب والضعف العام، كما أنك ستصاب بقلة التركيز والصداع.
البوتاسيوم: ينتج عن نقصانه تشنج في العضلات ورعشة مع خفقان في القلب وزيادة في سرعة نبضاته.
المغنيسيوم: يسبب تشنجات في العضلات بعد مجهود أو في الليل عند النوم.
يحدث النقصان في الشوارد في الجسم نتيجة انخفاض مستوى الإنسولين في الجسم، والذي ينتج عن انخفاض السكر والكربوهيدرات في الطعام، حيث يسبب نقصانه إلى تخلص الكلى من كمية أكبر من الصوديوم والماء.
وعندما يقل مستواه في الجسم تتأثر الشوارد الأخرى ويختل توازنهم مما يسبب مشاكل في مستوياتها.
عند حدوث هذه الحالة وظهور أعراضها المزعجة، يمكن أن تكون هذه الأعراض مؤقتة وتختفي عندما يتكيف الجسم مع الدايت.
|