مودة ...'s Journal, 29 Sep 21

مودة ...'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

النهاردة حاولت الم الدنيا شوية فطرت نص رغيف سن
معاه بيضتين وكوباية شاى بمعلقتين سكر للاسف
ده كان الساعه تسعه ونصف وبعدين الساعه تلاته ونص العصر اكلت تفاحه ونص وتلات تمرات
الساعه سته اكلت كوفته على الجريل بس للاسف اكلت معاها رغيف خبز شامي
بوظت برضوا صح

12 Supporters Support

Comments

لاء عادى المهم انك تعود إلى أكلته انك فى اليوم التالى تقلل فى السعرات اوى تعمل فرق

29 Sep 21 by member: Tarek CR

انت كدا نزلتي اوي في معدل السعرات بلاش انظمة الدايت القاسيه دي لان لو بوظتي يوم كربوهيدات هتبوظي الدنبا لانك كدا بنزلي مايه مش بتخسي احسب معدل سعراتك صح وانزلي عنها بمقدار لا يتعدي 30%

29 Sep 21 by member: mohamed shawky

مبوظتيش ولا حاجه بس حاولي النشويات تكون بالنهار وبليل بروتين بس وبالتوفيق 👍🏻

30 Sep 21 by member: Om habiba2020


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

مودة ...'s Weight History

View Complete History

مودة ...'s Journal, 29 Sep 21

Submit a Comment

مودة ...'s Weight History