Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
80.3 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
3952 kcal
|
Fat: 122.54g | Prot: 408.03g | Carbs: 315.09g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. Lunch: Котлета Рыбная, Гречка, Салат Овощной с Маслом, Сыр Маасдам. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сырная Долина Сыр Маасдам, Можайское Молоко 2,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. more...
|
|
2624 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|