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Dificuldades sempre vou sentir, o importante é viver um dia de cada vez com constância, força, foco e fé 🙌🙏🤜🤛💪🎯❤
1° FOCO - Saí da casa dos 90kg ✅
2° FOCO - Sai da casa dos 80kg
3° FOCO - ALCANÇAR OS 70kg
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82.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1053 kcal
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Fat: 61.69g | Prot: 56.41g | Carbs: 71.18g.
Breakfast: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Psyllium, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Abobrinha Refogada, Salada de Couve e Cenoura, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Farofa, Perdigão Coxa de Frango . more...
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Losing 0.5 kg a Week
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