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Practicamente he llegado a mi meta, originalmente me había puesto como meta 78 kg, ahorita estoy en 78,200 y pienso llegar a 77,5. Sólo me faltan 700 gr. Un gran logro, y vaya que me ha costado trabajo, sobre todo los últimos 2 kg. desde que llegué los 80.5 kg. me costó mas de un mes bajar esos 2 kg. ya que empezaba a flaquear y me salía de mis calorias objetivo diarias, pero retomé el camino y estoy a punto de lograrlo. COn todo esto me he dado cuenta lo fácil que es salirse de la disciplina y abusar de las calorias y lo difícil, vaya que es difícil, que es perder el peso ganado, por lo tanto a cuidarse! Y bueno el ejercicio vaya que ayuda, aunque cuando lo haces de manera regular el cuerpo te va pidiendo más alimento, es decir, cuando entrenas tienes más hambre, es por eso eso que hay que cuidarse y dejar a un lado la comida chatarra.
Ahora mi objetivo es nunca volver a recuperar los kilos pérdidos, jamás volveré a pesar 103 kg y no abandoner el ejercicio como lo hice durante los últimos 15 años.
Para aquellos que lo están intentando solo les digo una cosa, ES POSIBLE perder esos 20 o 30 kg de sobrepeso, yo ya lo hice. Disciplina y esfuerzo constante, es lo que se requiere. Y verán lo bien que se van a sentir!
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1821 kcal
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Fat: 99.71g | Prot: 107.91g | Carbs: 147.92g.
Breakfast: Café, Melón, Papaya, Clemente Jacques Chipotles Molidos, La Costeña Frijoles Negros Refritos, San Rafael Pechuga de Pavo Clásica, Aceite Vegetal de Canola, Huevo. Lunch: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Brócoli, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Espinacas. Dinner: La Costeña Frijoles Negros Refritos, Gamesa Saladitas Integrales, Queso Manchego, Tía Rosa Tortillinas, La Costeña Frijoles Negros Refritos. Snacks/Other: Yoplait Yoghurt Natural, Plátano. more...
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2211 kcal
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Exercise:
4 km corriendo - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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