|
bir memleket molasından daha alinmiş kilolarla dönüldü:D choe ting e başlayım bugun. 12 kilo verdikten sonra almak biraz üzücü. tekrar ve azimle verilsin die not aliyorum. kızçemin kolu kırıldı 10 gün daha evdeyim hem ona hem kendime bakmam lazm.
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1021 kcal
|
Fat: 55.93g | Prot: 38.19g | Carbs: 98.19g.
Breakfast: Zeytin, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Salçalı Makarna, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Poğaça, Üzüm, Badem, Şekersiz Çay. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaza99kala's Weight History
|