Om habiba2020's Journal, 01 Oct 21

Om habiba2020's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

صباح الخيرات 🌷جمعه طيبه
اليوم الاول نظام سعرات ١٦٠٠/١٨٠٠ مع تدريج بدء لوكارب
وجبه اولى : ٥٥٠ سعر (قريش بزيت زيتون وزعتر فريش +شريحة رومي +عيش سريع (٢ بيض +٥٠جم قريش +رشة ملح وخل وبكنج بوردر وزعتر +ملعقتين نخالة شوفان +ملعقه ك شيا )عملو رغيفين بالطاسه

View Diet Calendar, 01 October 2021:

1349 kcal

Fat: 63.42g | Prot: 75.09g | Carbs: 110.46g. Breakfast: مكفتيزMcvities بسكويت شوفان ذهبي, عيش سريع بنخالة الشوفان والشيا, جرين لاند حليب كامل الدسم, مكسرات جبن رومي, زيت الزيتون, جبنة قريش جبنة قريش. Dinner: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: McVities Digestive, جرين لاند حليب كامل الدسم, التفاح, عنب عنب احمر, فول سوداني, الشوفان. more...

17 Supporters Support

Comments

الف هنا والشفا على قلبك ♥️♥️ أنا جربت العيش دة من يومين بس كان من غير نخالة الشوفان وكان جميل أوي ♥️ وجربته من فترة بقى من غير الشيا كمان كان بيض وبيكنج بودر وملح وجبنة قريش فقط وكان حلو بردو 😄🤹🏻‍♀️

01 Oct 21 by member: Esra'a Radwan

بالهنا والشفا يا أم حبيبة ❤️❤️ ربنا يوفقك ويعينك، وترجعي احسن من الاول.

01 Oct 21 by member: esraa95mansour

Esra'a Radwan الله يهني قلبك💖 هو بصراحه اسهل اساس ممكن نعمله خبز بديل راجعه مفيش طاقه للوصفات الي بتاخد وقت اساس البيض والجبنه القريش ولو عاوزه تقللي الدسم بياض البيض والجبنه القريش حلو بردو وتحمل عليه اي نوع مطحون سمسم او شيا او لوز او دقيق حمص او ترمس او شوفان او نخالة شوفان أو قشور سيليوم وكل نوع زي مياخد القوام والي تحبي طعمه اكتر والي بلاقيه قدامي 😂 وبعد مبعملو في الطاسه بحمصة شويه بيكون كرسبي وجميل