Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2014
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83.2 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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910 kcal
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Fat: 55.79g | Prot: 88.54g | Carbs: 9.39g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Sadia Mussarela, Gema de Ovo, Sadia Presunto sem Capa de Gordura. Lunch: Ovo de Codorna, Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Coxa de Frango, Alface. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, H2OH! H2O, Suco de Limão, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pepino (Descascado). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Renato Otoni's Weight History
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