|
Jangan terjebak dengan pengen kelihatan abs doang. Kerjaannya defisit mulu, ditambah latihan beban ga nambah progresnya. Bodyfat turun sampai belasan, abs ada tapi tipis, PD jadi kecil bahkan rata, pantat jadi tepos, lengan kelihatan tulang doang, lebih parah lagi malah jadi gak haid. Atlet juga bukan. Yang begini cuma buang-buang waktu dan tenaga bagi saya 😆 Tapi bebas sih, ini pilihan masing-masing.
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
524 kcal
|
Fat: 30.34g | Prot: 17.67g | Carbs: 91.87g.
Breakfast: Bakwan, Pisang Goreng, Skippy Chunky Peanut Spread, Sari Roti Roti Gandum. more...
|
|