|
Ja siihen päättyi viikko, ihan hyvällä tahdilla projekti jatkaa kulkuaan 😁
|
73.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
3120 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 199.13g | Carbs: 440.59g.
Breakfast: Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth. Lunch: Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Tapolan Mustamakkara, Jyväbroiler Iso Suikale Fileestä Naturelli, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi. Dinner: Rainbow Cheddar Chili, Jyväbroiler Lime-Korianteri Fileepihvi, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Pirkka Hapankaali, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Punaherukka, Gaam Whey, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot. Snacks/Other: Banaanit, Gaam Whey, Nalle Ohrahiutale. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|