Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
93.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
2682 kcal
|
Fat: 127.25g | Prot: 122.76g | Carbs: 281.11g.
Breakfast: Рафинад, Веселый Молочник Сметана 15%, Милти Блинчики с Мясом . Lunch: Соевый Соус, Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом. Dinner: Роллтон Лапша со Вкусом Камчатского Краба, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Майонез, Heinz Терияки Соус , Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Snacks/Other: Nesquik Шоколадный Батончик, МарС Мини. more...
|
|
3613 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 8 minutes, Desk Work - 7 hours, Football (soccer) - 50 minutes, Resting - 5 hours and 17 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|