|
good morning قبل التمرين كارديو وتمارين ف البيت مش شرط جيم❤
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
763 kcal
|
Fat: 27.20g | Prot: 33.41g | Carbs: 108.41g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية, عيش عيش بلدي مصري, Teama جبنة مثلثات. Lunch: البامية المطبوخة, الأرز الأبيض, الخيار (مع القشرة). Dinner: العنب, البرتقال, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), السكر, القهوة العادية, الموز. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 25 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira el asmer's Weight History
|