|
Bener-bener stres udah cape defisit kalori tapi ga ada perubahan,badan aku stuck terus di 50-51 pengen ke 45 susah banget bingung harus ngapain lagi padahal udah rutin olahraga.TB aku 153cm banyak yg bilang kalo mendekati ideal tuh BB susah turun,ada saran ga?
View Diet Calendar, 05 October 2021:
|
1189 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 59.45g | Carbs: 154.77g.
Breakfast: Ubi Jalar (Manis), Tahu Goreng, Tempe, Nasi Putih. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Seblak. Dinner: Ubi Jalar (Manis), Semur Daging, Nasi Putih, Ikan Bandeng. Snacks/Other: Es Kelapa Muda, Jambu Air, Mentimun (dengan Kulit), Pempek. more...
|
|