Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
|
80.8 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
2636 kcal
|
Fat: 62.46g | Prot: 274.37g | Carbs: 248.69g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Курица Вареная, Поджаренный Белый Хлеб, ВкусВилл Крем-Суп Грибной . Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яблоко, Добрый Сок Томатный, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|