|
to były bardzo intensywne trzy dni. jestem zadowolona z wyniku, teraz czas na uspokojenie i od jutra dzialam dalej :)
|
78 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 54.52g | Prot: 43.74g | Carbs: 211.12g.
Breakfast: Miód, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Niskokaloryczne Masło, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Lunch: Mizeria, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Pieczony Ziemniak. Dinner: Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Snacks/Other: Żelki, Nektarynki, Jabłka. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
super! czyżbyś zwalczyła wieczorne podjadanie?
04 Aug 14 by member: kocianka
|
tak :) zaczęłam jeść trochę więcej w ciągu dnia, tak aby zamknąć się z kolacją 1500 kcal. A jeśli mnie ssie to wypijam szklankę wody i kładę się od razu do łóżka :D
05 Aug 14 by member: Brunetka84
|
brawo! i tak trzymaj dalej!
05 Aug 14 by member: kocianka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Brunetka84's Weight History
|