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Es ist immer wieder spannend zu lesen, dass sich einige "aufregen", wenn die Waage 100g oder 200g nach oben geht. Tatsächlich rechne ich jeden Tag damit, dass sie mehr anzeigt als am Vortag ... und so würde ich mich auch nicht beschweren, wenn sie heute irgendwas mit 76 oder 77 angezeigt hätte. stattdessen zeigte sie mir heute ein neues Tiefstgewicht an. Und trotzdem ist dieses Gewicht im Kopf immer mit plus 2 Kilo hinterlegt. Also, sollte sie morgen mehr anzeigen, dann weiß ich, dass ich nicht zugenommen hab, weil ich ja im ETB geblieben bin. Und die üblichen Schwankungen sind eingeplant.
Und so bleibe ich bei meinem Weg, solange das neue Höchstgewicht (=aktuelles Tiefstgewicht plus 2Kilo) nicht überschritten wird. Denn das Gewicht ist ja eh nur ein Faktor von vielen ... und ich sehe es eher als Richtwert.
Stattdessen habe ich heute das erste Mal gemerkt, dass sich wirklich etwas bei mir geändert hat ... und zwar in meinem Essverhalten, und zwar allein, was die Menge angeht, da ich nach dem Pudding erstmal gewartet habe, ob das Sättigungsgefühl kommt statt noch was hinterherzuschieben, wie ich es früher getan hätte.
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75.3 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2021:
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1754 kcal
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Fat: 58.20g | Prot: 83.36g | Carbs: 236.97g.
Breakfast: Birnen, Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker, DM Bio Dinkel Grieß, Milch 1,5%, Dr. Oetker Original Pudding Vanille (144g). Lunch: Alpro Barista Mandel , Tomaten, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt , Edeka Zwiebelbrot. Dinner: Tomaten, Spitzpaprika, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Becel Vital, Edeka Zwiebelbrot. Snacks/Other: Snickers White Ice Cream, ESN Designer Bar Crunchy Hazelnut Nougat. more...
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2102 kcal
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Exercise:
Hula Hoop - 33 minutes, Google Fit - 23 hours and 27 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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