Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
1609 kcal
|
Fat: 72.55g | Prot: 75.79g | Carbs: 157.12g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, XXI Power Protein Bar Vanilla , Грецкие Орехи, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Now Foods Омега-3, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Оливковое Масло, Сахар, Круассан, Хлеб из Закваски, Жареное Яйцо. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Свежий Ряд Сыр Костромской, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Other: XXI Power Protein Bar Vanilla , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Свежий Ряд Сыр Костромской, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
1610 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|