Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
2243 kcal
|
Fat: 122.22g | Prot: 80.75g | Carbs: 204.31g.
Breakfast: XXI Power Protein Bar Vanilla, Свежий Ряд Сыр Костромской, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Свежий Ряд Сыр Костромской, Now Foods Омега-3, XXI Power Protein Bar Vanilla, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Lunch: 48 Копеек Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Яшкино Печенье Сдобное Вишня, Пить Кофе Какао, Свитлогорье Сырок Творожный с Лимоном, Bite Батончик Кокос, Яшкино Печенье Сдобное Вишня, Морковь. Dinner: Rocky Mountain Маршмеллоу, Соленые Крекеры, Сыр Камамбер, Волгодар Шоколад Молочный, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Other: Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Булочные Вольчека Булочка со Сливками. more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|