|
samoissa viikonlopun jäljiltä. eilisen jätin pois kirjanpidosta vääristämästä keskiarvoa, kun tuli koko Sunnuntaipäivä syötyä kaikkea normaaliruuasta poikkeavaa ja vatsa oli sen mukainen 😂
|
73.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
2848 kcal
|
Fat: 50.86g | Prot: 190.41g | Carbs: 385.78g.
Breakfast: Kotimaista Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Suola, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale. Lunch: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Vihannessekoitus. Dinner: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Broilerin Sisäfilee Mausteöljy, Kaali, Myllyn Paras Spagetti. Snacks/Other: Parapähkinät, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Gaam Whey, Banaanit, Nalle Ohrahiutale. more...
|
steady weight
|