|
16 yaşındayım ve toplamda 24 kg vererek 86 kg'dan 62 kg'a düştüm. Sporla ve sağlıklı beslenme ile küçük yaşta tanışmanın mutluluğu ve avantajlarını yaşıyorum. Canım kendim... 😌💙
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1124 kcal
|
Fat: 33.45g | Prot: 77.15g | Carbs: 130.44g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Ahir Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Mis Telli Peynir, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Performans Fıstık Ezmesi, Bal, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Dinner: Etli Taze Fasulye, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Efsane Baldo Pirinç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Other: Muz, Performans Fıstık Ezmesi, Bal, Kepekli Ekmek, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Gün Kurusu. more...
|
|
2041 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 5 minutes, Running - 10/kph - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 42 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
13 Oct 21 by member: Osmann1
|
Çok teşekkür ederim efendim 🥰
13 Oct 21 by member: yaswinbh
|
13 Oct 21 by member: Kendini arayan been
|
13 Oct 21 by member: Kendini arayan been
|
Böyle bilinçli gençleri görmek çok güzel 🖤👍🏻😘
13 Oct 21 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
masallah yeğenime.Boylede devam et👏👏👏💪
13 Oct 21 by member: Oziki.
|
Hepinize teşekkür ediyorum, iyi geceler diliyorum 🙏🏻
13 Oct 21 by member: yaswinbh
|
Çok tebrik ederim bravo valla gençlerimize örenek olasın inşallah 💪☺️👌
13 Oct 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ediyorum, inşallah 😊
13 Oct 21 by member: yaswinbh
|
Helal olsun valla valla kardeşim 😊🌺güzel iş çıkarmışın💪
13 Oct 21 by member: Rcp.ozdmir
|
14 Oct 21 by member: Smrfit
|
Süper. Ama çok dikkatli ol. Diet ile verilen çok çabuk geri alınır. Spor ve beslenme şeklini kalıcı değiştirirsen kilonda kalıcı olur.
14 Oct 21 by member: özgüryapar
|
Helal olsun girl 👏🏻 biz de işte 30 undan sonra bi düzen yapmaya çalışıyoz 😏 ama hayat şartları ve sorumlulukları ciddiye biniyo 🥲
14 Oct 21 by member: olàla
|
tebrik ediyorum çok bişey kalmamış zaten 5 kilo en fazla sonra zayıfsın
14 Oct 21 by member: medibear
|
15 yaşındaki kardeşimi spora teşvik ettiğim zamanlar geldi aklıma, ne güzelsin maşallah sana 👏
14 Oct 21 by member: ozzsb
|
14 Oct 21 by member: articmonkeys1
|
Abilerim ablalarım hepinize teker teker teşekkür edip saygılarımı sunuyorum 🥰🙏🏻
14 Oct 21 by member: yaswinbh
|
eskrim sporu ile mii ugrasiyordunuz daha önce
15 Oct 21 by member: Ertugrul Kilic
|
Tekvando dalında lisansım var şuanda okuldan dolayı ara vermek zorunda kaldım, vücut geliştirme yapıyorum
15 Oct 21 by member: yaswinbh
|
18 Oct 21 by member: strheberga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaswinbh's Weight History
|