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so...nun hab ich einen trainingsplan. jeden tag 30min übungen und 4km spazieren gehen. die passende strecke habe ich auch schon erkundet. und nu gehts unter die dusche und dann gibts mittag :)
View Diet Calendar, 14 October 2021:
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2137 kcal
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Fat: 81.22g | Prot: 72.77g | Carbs: 266.86g.
Breakfast: BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Fettarme Milch, Lidl Schoko-Donut, Milsani Fettarmer Fruchtjoghurt. Lunch: Milfina Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Nestle Nesquik, Aldi Haferflocken. Dinner: Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Popp Schinkensalat, IBIS Sandwich Baguettes. Snacks/Other: Müller Chocolat Pudding mit Sahne Schoko-Nuss, Apfel, Bounty Bounty. more...
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894 kcal
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Exercise:
training nach plan - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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