المساااااااعد Ahmed (:'s Journal, 14 Oct 21

المساااااااعد Ahmed (:'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ساعه حديد ساعه كارديو الكارديو بخلي بعد الحديد
جربت امشي بدون كارديو منفعش اخر كام يلو دوال لزمن كارديو وانا بكرهو 😁 الله المستعان ويصبرنا بقا

View Diet Calendar, 14 October 2021:

617 kcal

Fat: 21.70g | Prot: 55.16g | Carbs: 51.84g. Breakfast: Bread عيش فينو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, بيضة. more...

15 Supporters Support

Comments

الكارديو مش وحش بالعكس سواء انت بتخسس او عايز تتخن لو عندك عضلات لازم نستخدم الكارديو. بس بتختلف في التوقيت يعنى مثلا لو انت بتتخن او عندك عضلات فيكون وقت الكارديو من ١٠ ل٢٠ دقيقة ، اما لو بتخسس فوقت الكارديو من ٣٠ دقيقة ل ساعة

14 Oct 21 by member: 01093910892

زيرو عشرة انا مقلتش انه وحش انا بس الي بكرهوو 😂 في الحتلين لا بد منه

14 Oct 21 by member: المساااااااعد Ahmed (:

حاول تغير نوع تمرينه الكارديو انا مثلا بكره المشي و الجري ونط الحبل والدراجه الثابته ولكن بعوضهم بتمارين هيت كارديو 30د. هيت كارديو تساوي ساعه كارديو مشي .. بالنسبه للسعرات المحروقه

14 Oct 21 by member: Noha013

نوها انا جربت بس للاسف لزمن امشي علي التردميل او ببعنع الاصح العب علي الاجهزها عشان دا اخر كيلو واصعب كيلو

14 Oct 21 by member: المساااااااعد Ahmed (:

انا بحب الكرديو بس مش بكتر منو لان بيخسر دهون و عضلات فأى حد بيشد جسمه بيبعد عنو أصلا

15 Oct 21 by member: Nada Ahmed555

ندا صح بس لو لعبنه زياده يعني الافضل نلعب ساعه وهوا حلو بيشد الجسم وبزاد نط الحبل

16 Oct 21 by member: المساااااااعد Ahmed (:


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

المساااااااعد Ahmed (:'s Weight History

View Complete History

المساااااااعد Ahmed (:'s Journal, 14 Oct 21

Submit a Comment

المساااااااعد Ahmed (:'s Weight History