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Melhorei bastante minha alimentação, mas meu peso continua praticamente parado 😕 Não estou comendo mais farinha branca, nem pães, nem chocolate
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63.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2021:
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1575 kcal
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Fat: 61.67g | Prot: 72.02g | Carbs: 189.85g.
Lunch: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Fugini Molho de Tomate, Goma de Tapioca, Ovo, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), LAR Linguiça de Frango Fininha. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana-Maçã. more...
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1766 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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