Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
58.5 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1990 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 160.08g | Carbs: 226.81g.
Breakfast: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Магнит Яблоко, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Lunch: Авоська Хурма, Ашан Груша Вильямс, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Говядина Шея. Dinner: Сухогруз Ломтики Лосося, Яйцо Куриное, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ашан Груша Вильямс. Snacks/Other: Восточный Гость Сушеный Виноград Кишмиш, Магнит Яблоко, Cybermass Isolate Whey Protein Coconut, Каждый День Гречка Отварная. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|