|
selamat makan siang, terimakasih buat diri sendiri sudah 1 bln konsisten defisit kalori
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1388 kcal
|
Fat: 48.05g | Prot: 73.96g | Carbs: 164.14g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Telur Puyuh, Kimbo Probites German Bratwurst, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), My Roti Roti Gandum, Kopi. Lunch: Perkedel Jagung, Petai, Uleg Sambal Teri, Santan, Sawi Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Selada Daun Hijau, Uleg Sambal Teri, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Telur Rebus, Van Houten Coklat Bubuk, Keripik Pisang, SuperIndo Kerupuk Seblak, Calbee Wings Kris Bee French Fries, Aice Strawberry Crispy, Melon, Kue Pukis. more...
|
|
1477 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 26 minutes, Resting - 19 hours and 34 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|