Hyunie85's Journal, 15 Oct 21

10/02~10/15增肌減脂數據記錄
體重 -0.8kg
BMI -0.3
體脂率 -0.4%
肌肉量 -0.2kg
內臟脂肪 -0.0%(標準範圍內)
－
把熱量提高一些依舊不影響減脂！
然後這兩週幾乎每天都有吃甜點😆
但重點還是營養素均衡攝取跟熱量赤字~
附上勵志的對比照！
繼續努力朝目標邁進！

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1608 kcal

Fat: 80.30g | Prot: 78.20g | Carbs: 114.82g.   Lunch: 義美 黑豆豆腐, 香菇, 水煮蛋, 小黃瓜, 媽媽煮藝 蒜頭雞燉湯. Dinner: Pizza Hut 薯星星, Pizza Hut 麻糬QQ球, Pizza Hut BBQ烤雞（1腿）, Pizza Hut 麻糬QQ球, Pizza Hut 德國芝心腸, 必勝客 蒜香黑咖哩豬排披薩(大) (熔岩黑芝心餅皮). Snacks/Other: 威德 健康益生菌, Pizza Hut 麻糬QQ球, 光泉 無糖豆漿, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. more...

3 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...