Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
80.4 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
1287 kcal
|
Fat: 52.42g | Prot: 88.19g | Carbs: 126.34g.
Lunch: Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kıymalı Karnabahar. Dinner: Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Lahana, Mantarlı Tavuk Sote. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
 Comments
Bana en uygun beslenme biçimi aralıklı oruçmuş 1 ay 15 günde aralıklı oruç beslenme planına %80 uyarak 6 kilo kaybettim. İştahlı biriyim ama porsiyonlarım küçüldü ve daha hızlı doymaya, daha uzun süre tok kalmaya başladım 😊
15 Oct 21 by member: cy2023
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|