|
صباح الخير 🌷🌷 الحمد لله عرفت اظبط سعراتي امس ودي وجبتي الاولى بعد ١٨ ساعه صيام متقطع اومليت محشي شريحة تركي وجبنه 😋 يارب ثبت ارادتنا🤲🤲 وحليت بدارك شوكليت منزلي مع قهوه
View Diet Calendar, 16 October 2021:
|
1125 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 110.28g | Carbs: 54.23g.
Breakfast: بذور السمسم الكامل المجففة, الوادي كريمة سائله نباتية الدهن للخفق, جهينه حليب, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة, الأصلي طحينة سمسم, الباذنجان المطبوخ. Lunch: لحوم فخذ رومي لحم فقط داكن مطهو او مشوي , فريكة, لازانيا الشوفان. more...
|
|
 Comments
16 Oct 21 by member: emanadel1993
|
ماشاء الله انا متابعتك من قبل سنه وكان وزنك ٩٥ ماشاء الله وصلتيلل٨٨ الف مبروك
16 Oct 21 by member: alixosh
|
16 Oct 21 by member: Nada Ahmed555
|
16 Oct 21 by member: Noha013
|
عااش بس محتاجه تظبطي اكلك اكتر من كده شويه
16 Oct 21 by member: gemya2075
|
الله يهنيكم يارب 🌹🌹
alixosh الحمد لله وصلت لاقل من كده بس وقفت ٣ شهور زدت شويه وبنحاول يكون نظام حياه والله يبارك فيكي وعقبال متوصلي لهدفك ان شاء الله 💪💪
16 Oct 21 by member: Om habiba2020
|
gemya2075 شكرا جزيلا
بس من ناحية ايه تظبيط الاكل الكميه ولا النوعيه؟
عموما انا ماشيه نظام لو كارب والفطار كان تقريبا ٥٠٠ سعر
16 Oct 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|