أستمر ع الرياضه والجيم وخليه اسلوب حياه عندك هو ونظامك الغذائي مش عشان تبني عضلات وبس لا هتفرق كتير معاك لو مشيت ع كدا
16 Oct 21 by member: rahamraham318
|
ابنى كتلة عضلية كويسة و غير السعرات من خسارة وزن الى تثبيت
16 Oct 21 by member: Nada Ahmed555
|
العب وقتها رياضه خفيفه او تمارين بيلاتس ومرونه .. هتحس بفرق
هيسد جوعك ومرنت جسمك
16 Oct 21 by member: Noha013
|
|
|
نهأ احمد عندي حجم عضلي حلوو بس ان بدون تضخيم وان شاء الله اتخلص من اخر كيلوو وابدا تضخيم
|
رحمه فعلا انا منتظم طوال الاسبوع وبيبقا اسلوب حياه ورتيني اليومي بس في الاجازه مشكله 😂 بس هعديها ان شاءلله
|
طيب طالما فى عضلات هتحرق الدهون يبقى عك دهون و كارب احذر منو انا بعمل كده ساعات او قبل يوم الاجازة العب هييت او حاول تضيف اى حاجه فيوم الإجازة مثلا مسلسل او اى حاجه تتلهى فيها من غير اكل و اعمل وجبة فرى 👌💙
17 Oct 21 by member: Nada Ahmed555
|
ناده احمد رغم اني بعمل كدا وبفشل بس هحاول وان شاءلله ناوي علي خير شكرا 🌹
|